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Cours
Der Kreislauf von Anpassung und Schuldgefühl zeigt ein Muster, das in deinem Nervensystem verankert ist.
Typische Situationen
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du sagst Ja, obwohl du innerlich Nein meinst
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du übernimmst Dinge, die eigentlich nicht deine Aufgabe sind
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du willst niemanden enttäuschen und stellst dich selbst zurück
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du ärgerst dich später über dich selbst
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beim nächsten Mal passiert es wieder
Cours
Du versuchst, dich klar auszudrücken. Du formulierst sauber.
Und trotzdem passiert immer wieder dasselbe:
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Du weichst zurück.
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Du relativierst.
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Du erklärst dich.
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Du passt dich an.
Weil dein System in die Defensive geht, sobald jemand über deine Grenze geht.
👉 Genau hier setzt die nicht-defensive Kommunikation an.
Du kommunizierst klar, ohne dich zu erklären, ohne abzuschwächen und ohne zurückzuweichen.
Und gleichzeitig bleibst du ruhig.
Nur in diesem Kurs: Die nicht-defensive Kommunikation ist eine hochwirksame, kaum bekannte Form der Kommunikation, die du in dieser Tiefe nur hier lernst.
Cours
Viele Menschen merken erst spät, wie schnell sie sich selbst wieder übergehen.
Genau hier setzt der Kurs an: Du lernst, früh zu erkennen, was in dir abläuft, und deine Grenze klar, ruhig und ohne Schuldgefühl zu setzen.
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Du sagst klar Nein, wenn etwas für dich nicht stimmt.
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Du bleibst bei dir, statt dich reflexhaft anzupassen.
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Schuldgefühle verlieren an Kraft und Respekt gewinnt Raum.
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Deine Energie bleibt bei dir und Beziehungen werden klar.
So durchbrichst du den Kreislauf aus Anpassung und Schuldgefühl
Klar aufgebaut. Direkt anwendbar.
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4 Live-Termine per Zoom
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Klare Übungen für den Alltag
- Direkter Transfer in dein Leben
- Inklusive Workbook
Investition
CHF 450
Live-Termine
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Samstag, 09.05.2026 · 9-11 Uhr
- Dienstag, 12.05.2026 · 19-20 Uhr
- Dienstag, 19.05.2026 · 19-20 Uhr
- Dienstag, 26.05.2026 · 19-20 Uhr für Q&A
Für wen / Für wen nicht
Für dich, wenn du
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du merkst, dass du oft Ja sagst, obwohl du innerlich Nein meinst
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du deine eigenen Bedürfnisse zu oft hinten anstellst
- du lernen willst, Grenzen klar und ruhig zu setzen
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du
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schnelle Tipps statt echtes Training erwartest
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eine Therapie oder medizinische Behandlung suchst
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keine Veränderung umsetzen willst