Cours
Viele Menschen versuchen, ihre Reaktionen über den Kopf zu kontrollieren. Doch wenn der Körper unter Spannung steht, reagieren wir schneller als wir denken.
Wenn die Wut kommt,
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merkst du, dass du schneller gereizt oder überreizt reagierst als vorher.
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reichen kleine Auslöser und deine Geduld ist plötzlich weg.
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sind Ärger oder Empörung schneller da, als dir klar ist.
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steht dein Körper sofort unter Spannung und deine Reaktion wird schärfer.
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reagierst du impulsiv, obwohl du es nicht willst.
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Was sich verändert, wenn du Wut bewusst steuern kannst
Du lernst, die körperlichen Signale von Wut früher wahrzunehmen und in entscheidenden Momenten klarer zu reagieren. Dadurch verändert sich nicht nur dein Verhalten nach aussen, sondern auch dein inneres Erleben.
Was du konkret bemerkst
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Du spürst früher, wann Spannung im Körper steigt und Wut sich aufbaut.
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Zwischen Impuls und Reaktion entsteht wieder ein kurzer Handlungsspielraum.
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Du reagierst klarer und weniger scharf, auch wenn der Druck hoch ist.
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Konflikte eskalieren seltener und schwierige Gespräche werden ruhiger.
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Nach belastenden Situationen bleibst du innerlich klarer und kommst schneller wieder zur Ruhe.
Dein Weg aus der Wutspirale
Kursstruktur
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4 Live-Termine per Zoom
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Klare Übungen für den Alltag
- Direkter Transfer in dein Leben
- Inklusive Workbook
Investition
CHF 450
Live-Termine
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Samstag, 13.06.2026: 9-11 Uhr
- Dienstag, 16.06.2026: 19-20 Uhr
- Dienstag, 23.06.2026: 19-20 Uhr
- Dienstag, 30.06.2026: 19-20 Uhr für Q&A
Für wen / Für wen nicht
Für dich, wenn
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du merkst, dass deine Reaktionen schneller und heftiger sind, als du möchtest.
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kleine Auslöser reichen, damit Ärger oder Wut hochschiessen.
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du später denkst: So wollte ich eigentlich nicht reagieren.
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du
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schnelle Tipps statt echtes Training erwartest.
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eine Therapie oder medizinische Behandlung suchst.
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nicht bereit bist, dein Reaktionsmuster wirklich zu verändern.