Caroline Schwenke Ehemalige Chefärztin

Stress, Druck, Angst, emotionale Reaktionen - Wie du dein Nervensystem gezielt veränderst

Warum du schneller reagierst, als du bewusst entscheidest

Die Gedanken drehen sich im Kreis, die Emotionen werden stärker und der Körper steht unter Spannung.

Viele Menschen merken erst spät, dass ihr Nervensystem bereits reagiert und ihre Entscheidungen, Reaktionen und Gespräche beeinflusst, im Alltag ebenso wie in Teams.

Hier setzt meine Arbeit an.

So kannst du mit mir arbeiten

Kurse • 1:1 Begleitung • Workshops für Teams • Vorträge

Du wählst das Format, das zu dir und deiner Situation passt – vom Einstieg bis zur intensiven Begleitung.

Es gibt immer jemanden, der deinen Wert nicht erkennt. Lass es nicht du selbst sein.(32).p

Kurse. Direkt umsetzbar.

Emotionen verstehen. Reaktionen verändern.

Du lernst, wie du deine Gedanken, Emotionen und Reaktionen im Moment veränderst, statt ihnen zu folgen.

Zu den Kursen

SelfShift® – Wie Veränderung im Moment konkret entsteht

Emotionen und Gedanken entstehen im Nervensystem.

Der SelfShift®-Prozess - die 3W (Wissen, Wahrnehmen, Wiederholen) - zeigt, wie du sie im Moment erkennst und Schritt für Schritt veränderst.

Wie SelfShift® funktioniert

Wenn dein Nervensystem nachts nicht zur Ruhe kommt

Viele Schlafprobleme entstehen, wenn das Nervensystem abends nicht mehr in die Ruhe und innere Sicherheit findet. Die Gedanken kreisen endlos weiter, der Körper bleibt unter Spannung und erholsamer Schlaf wird schwierig.

Als Anästhesistin habe ich über Jahrzehnte mit Schlaf, Bewusstsein und Nervensystem gearbeitet. Nachdem ich selbst meinen Schlaf vollständig verloren hatte, begann ich zu verstehen, wie stark der Zustand des Nervensystems Schlaf beeinflusst.

Heute verbinde ich medizinische Erfahrung mit Nervensystemlogik und zeige, wie Schlaf wieder möglich wird.

Was meine Arbeit bei anderen Menschen verändert hat

Caroline Schwenke

Als ehemalige Chefärztin der Anästhesie waren hohe Verantwortung und emotionale Belastung unter maximalem Druck mein Alltag.

Heute trainiere ich mit Menschen, ihr Nervensystem zu steuern, auch in schwierigen Situationen.

Über mich