KRAFTVOLL. MUTIG. ZIELORIENTIERT.
Mentaltraining
Mentaltraining stärkt die mentale Gesundheit und führt zum Erfolg bei persönlichen Zielen:
✔︎ Leistungssteigerung (z.B. im Sport
oder Beruf)
✔︎ Umgang mit Prüfungs- und
Auftrittsangst
✔︎ Motivation & Zielsetzung
✔︎ Verbesserung der Resilienz
✔︎ Förderung einer positiven
Grundschwingung
✔︎ Erhöhung der Konzentration
✔︎ Stressbewältigung
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Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist die gezielte Schulung von Gedanken und Emotionen zur Steigerung von Fokus, Resilienz und persönlichem Erfolg.
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Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung im Mentaltraining dauert in der Regel 60 Minuten.
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Wie ist der Ablauf?
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Kurzes Gespräch zur Klärung aktueller Herausforderungen und Zielsetzung.
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Ggf. Entspannungstechniken
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Fokus auf Übungen und Methoden: Anwendung gezielter mentaler Techniken wie Visualisierung, positive Selbstgespräche oder Konzentrationsübungen, die auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt sind.
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Besprechung Ihrer Erfahrungen und konkrete Tipps zur Umsetzung der Übungen im Alltag.
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Zusammenfassung und Planung der nächsten Schritte.
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Wieviele Termine brauche ich?
Die Anzahl der Termine im Mentaltraining hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Für grundlegende Techniken und erste Erfolge reichen oft 3 bis 4 Sitzungen. Für tiefergehende Veränderungen oder das Erreichen langfristiger Ziele kann jedoch eine regelmäßige Begleitung über mehrere Monate sinnvoll sein. Häufig wird ein individueller Plan erstellt, der die persönliche Entwicklung optimal unterstützt.
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Mit welchen Kosten habe ich zu rechnen?
Die Kosten für eine Mentaltraining-Sitzung liegen bei 180 CHF pro Stunde. Die Anzahl der benötigten Sitzungen richtet sich nach Ihrem individuellen Anliegen. Für spezifische Themen wie Stressbewältigung oder Konzentrationssteigerung sind oft ein bis drei Sitzungen ausreichend. Bei tiefergehenden Themen kann es sinnvoll sein, mehrere Termine einzuplanen, um nachhaltige Ergebnisse zu erreichen. Wir besprechen Ihre Ziele gerne im Voraus, damit Sie eine klare Vorstellung von den möglichen Kosten haben. Bei Buchung eines 5er-Abos profitieren Sie zudem von einem Rabatt. Bitte fragen Sie mich danach.