PUISSANT. COURAGEUX. CIBLÉ.
Entraînement mental
L'entraînement mental renforce la santé mentale et mène à la réussite des objectifs personnels :
✔︎ Augmentation des performances (par exemple dans le sport
ou la profession)
✔︎ Gérer les examens et
anxiété de performance
✔︎ Motivation et définition d'objectifs
✔︎ Améliorer la résilience
✔︎ Favoriser une vibration de base positive
✔︎ Augmenter la concentration
✔︎ Gestion du stress
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Qu'est-ce que l'entraînement mental ?
L’entraînement mental est l’entraînement ciblé des pensées et des émotions pour accroître la concentration, la résilience et la réussite personnelle.
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Combien de temps dure une séance ?
Une séance d'entraînement mental dure généralement 60 minutes.
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Comment se déroule la séance ?
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Court entretien pour clarifier les défis et les objectifs actuels.
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Si nécessaire, techniques de relaxation
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Focus sur les exercices et méthodes : utilisation de techniques mentales ciblées telles que la visualisation, les affirmations positives ou les exercices de concentration adaptés à vos objectifs personnels.
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Discussion de vos expériences et conseils concrets pour mettre en œuvre les exercices au quotidien.
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Résumé et planification des prochaines étapes.
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De combien de rendez-vous ai-je besoin ?
Le nombre de rendez-vous d'entraînement mental dépend des objectifs et des besoins individuels. Pour les techniques de base et une première réussite, 3 à 4 séances suffisent souvent. Toutefois, pour des changements plus profonds ou l’atteinte d’objectifs à long terme, un accompagnement régulier sur plusieurs mois peut s’avérer utile. Un plan individuel est souvent créé pour soutenir de manière optimale le développement personnel.
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À quels coûts dois-je m'attendre ?
Le coût d'une séance d'entraînement mental est de 180 CHF de l'heure. Le nombre de séances nécessaires dépend de vos préoccupations individuelles. Pour des sujets spécifiques comme la gestion du stress ou l’augmentation de la concentration, une à trois séances suffisent souvent. Pour des sujets plus approfondis, il peut être judicieux de prévoir plusieurs rendez-vous afin d'obtenir des résultats durables. Nous discuterons volontiers de vos objectifs à l'avance afin que vous ayez une idée claire des coûts potentiels. En réservant un abonnement de 5 séances, vous bénéficiez également d'une réduction. N'hésitez pas à me le demander.